雑記：20160206 最近痩せてきました。すると色々な変化が。

最近、ブログをさぼっていました。

もちろん、塾の方が受験直前で忙しいってのはあるんですが・・・。

会社を模様替えしていたんです。（言い訳）

もともと２部屋あったんだけど、それを１部屋にしました。疲れました。

一回だけ業者さんにトラック一杯捨ててもらったんですけど、それ以外はだいたいひとりで片付けました。13年分くらいの色々なものを、力の限り投げ捨ててやりました。

断捨離。

いざやってみると結構スッキリ。

以前の僕だったら、「これはいつか役に立つかもしれない」という考えのもと、ほぼ捨てることが出来なかったのではないかと考えています。

あ、痩せてきたことと関係ないですね。

そうそう、最近、めっちゃ痩せてきたんですよ。

体重がMAXだったころ、あれは7年前くらい。

とある学習塾の教室長をしていた頃の話です。

正午12時、本部に出勤

午後３時、自分の教室へ移動　移動途中に、爆食。

午後５時、生徒達が来る

午後11時、上司が待つお店（おねえちゃんのいる店）に移動

午前１時、上司のアフターにつき合わされ、爆食。

午前5時、帰宅

だいたいこんな感じの毎日を送っていました。脚色無しに。死ぬ。

好きな相手じゃないおねえちゃんと飲むのも苦痛でしたね。

さすがに、体重が増えますよね。ストレスの塊のような日々ですよ。

その時、MAX97キロほどまで増えました。

子どもを産むために嫁さんが実家に帰ったのが５年前。

「子どもが産まれるのなら、もう死ねないな」と思った私は、ダイエットを決意。

上司の誘いを断り、夕ご飯に「鶏ささみ」「魚」「茹で野菜」「納豆」だけを食べ続けるという生活を始めました。後、多少、走ったような気がします。あんまり覚えていないですけど。

努力の甲斐あって10キロほど落とすことに成功しました。87キロ前後くらい。

でもそれは、つらい日々でした。

そして、この１ヶ月。

気がつけば70キロ台に突入しました。79.8キロくらいですが。大きな節目です。

本当に、「気がつけば」なんですよね。大したことしてないんです。

それは・・・、

このタイミングでダイエットサプリの広告とか貼ったら、誰か買ってくれますかね？

まだまだかな(笑)

では、今回取り組んだことをお伝えしますね。

①お腹が減るまで食べない

②10倍噛む

③食事中に水を飲まない

の３つだけです。

①体が空腹感を訴えるまで食料を摂取しない、というのは大切です。朝食を食べなければいけない、という固定観念に惑わされていたのかもしれません。「めっちゃ腹減った～」という感覚になるまで食べませんでした。

②僕は基本的に、一切噛まない人間でした。カツ丼でも２口くらいしか噛んでなかった気がします。ですので、10倍といっても一般人よりちょっと多いくらいかな？

③胃液を薄めない。というのがポイント。喉が渇くのは、塩分の髙いものを食べているから。逆に、肉を食べるときにかける量が少なくなり、結果素材の味が良くわかる様になった気がします。

これだけで、１ヶ月で7キロ落ちました。

ぜひ皆様お試しください。

※写真はイメージです

っていうのを、facebookに書いたら、ラジオに出演依頼をいただきました。嬉しい話っすね。