睡眠の重要性に対する仮説
中学生高校生向けに、睡眠について考えてみました。
どうも！心理カウンセラーで国語の塾講師、YAPPYです。
中３高３は夏期講座ということで、
暗記＆暗記＆暗記の毎日を過ごしていると思います。
基礎固めのため、暗記はとても重要です。
とりあえず、脳の中に、重要単語を刻み込むことが、
今、君に、必要なことです。
では、皆さんご存知でしょうか。
「記憶は、睡眠中に整理される」という説があることを。
”夢も記憶を整理するためのもの”だと言われたり、別の説もあったり。
「記憶は、睡眠中に整理される」
これに対して、考えていきます。
まず、睡眠が足りないと、記憶の整理ができないわけですよね。
ということは、イメージすると、
暗記だけをした状態は、
”洋服ダンスにとりあえず服をしわくちゃのまま、押し込んでいる”
のと似ているのではないでしょうか。
ある程度、しっかり睡眠すると、
”洋服ダンスの中で、服がきちんと整理整頓された”
状態になるのではないでしょうか。
逆に睡眠時間が足りないと、記憶を速やかに引き出せない。
散らかっている洋服ダンスから、
自分が今必要している服をすぐみつけるのは大変ですもんね。
（スピードは受験において重要な要素です。）
ということは、
効率的に暗記をおこなうのなら、
何日かに一度くらいは、しっかり寝たほうが良い、
と言えるのではないでしょうか。
受験生の皆さん、毎日３時間くらいの睡眠だと、
逆にアウトプットに支障をきたすかも？？
思い返せば、私が真面目に勉強していたころ。
21：30～塾より帰宅・夕食
22：00～昼寝
23：00～風呂
23：30～勉強
3：30～睡眠
6：30～起床
というスケジュールで日々を過ごし、
週末に14時間くらい寝る、というのをルーティーンにしていました。
これって、すごい理にかなってたんじゃないですかね？
昔はうちの親から、今は嫁から、
「寝だめはできない」
という理念のもと、バカにされていましたが、
「暗記」という観点から見たら、効率的だったのでは？
と思ったので、ここに書きました。
仮説だけど、今日さっそく塾で話してきました。
「これは僕の事例なんだけど、皆も一刻も早く、自分のスタイルをみつけよう」
という流れで伝えました。
「勉強のスタイルは人それぞれ」
「自分にあったスタイルをみつけよう」
「この夏休みでいろいろと試してみよう」
そう。
自分のスタイルをみつけるということ。
それが、
学力アップサイクル（習慣）なのです。（今日は小ネタですみませんm(__)m）
